Skatīties Nikki Reed Stick šo Acroyoga uzsist kā kopējais Pro

To sajūtu, kuru jūs saņemat, izpildot kaut ko milzīgu, var būt grūti salikt vārdos. Bet Nikki Rīds to vienkārši iemūžināja vienā, ar žokli nomestā video.


ICYMI, Rīds dalījās video ar episku akrogogas secību šīs nedēļas sākumā ar akro instruktoru Nikolu Koldridžu, un viņas reakcija uz naglas pārcelšanu ir apbrīnojama.

kā iegūt pārspēles līgas žetonus

'Piedodiet maniem ārkārtīgi pūkainajiem okeāna sprādzieniem un neizbēgamajam uztraukumam, strādājot tikai pie pārejām aka FLIPS no tribīnēm šeit! Krēsla alum parakstīja viņas Instagram video. (Saistīts: Nikki Rīda misija ir rūpēties par vidi)

Reds ir visas smaidas, kas nāk no viņas nosēšanās, un laba iemesla dēļ; acro galvassega sēdošajā tronī nav mazs varoņdarbs.

Pāreja ir līdzīga tam, kad jaunākie vingrotāji ripo uz priekšu un atpakaļ starp svečturi un sēdēšanu, saka Bostonas kustības studijas AcroStrong īpašnieks Džeremijs Martins. Niedres, “lidotājs”, sākas apgrieztā stāvoklī (apgriezta zvaigzne), kas “jogas laikā jūtas kā galvas stends”, skaidro Mārtiņš. Pamatne ir Coolridge, kas ir Rīda partneris videoklipā.


Kad lidotāja pleci ir līdzsvaroti uz pamatnes kājām galvas balsta stāvoklī, bāze “dziļi noliec ceļus un pieceļas, apturot lidotāju gaisā”, skaidro jogas pasniedzējs un fitnesa biznesa direktors Nicole Romano Uribarri. izelpā. (Saistīts: 5 iemesli, kāpēc jums vajadzētu izmēģināt Acroyoga un partneru jogu)

Turpmāk Rīdas uzdevums ir saglabāt aktīvo kodolu, lai viņa visā flipā varētu saglabāt dēlei līdzīgu formu, saka Uribarri. Tiklīdz viņa ir veiksmīgi paslīdējusi, Coolridža satver Rīda kājas, lai viņa varētu nolaisties sēdus uz viņa.


Acro galvassega uz sēdoša troņa ir uzlabota secība, kas nozīmē, ka tā nav ieteicama iesācējiem, iesaka Martins. Pirms šo prasmju izmēģināšanas ir nepieciešama vismaz trīs mēnešu pieredze, viņš piebilst. Pati Rīda jau vairākus gadus trenējas kopā ar tādiem akroyoga pasniedzējiem kā Coolridge un viņa SO, Dana Arnold.

'Bija nepieciešams ilgs laiks, lai izveidotu flip, jo es esmu piesardzīgs, bet galvenokārt tāpēc, ka man vairs nav laika trenēties tā, kā es biju pieradis', Rīds rakstīja savā ziņojumā.


rex un pyra sagrauj bros ultimate

31 gadu vecajai aktrisei starp mammu un pašas rotaslietu un skaistumkopšanas zīmola BaYou ar mīlestību vadīšanu ir jāatrod radošas iespējas trenēties. Piemēram, viņas videoklipā iemūžinātā akroyogas sesija notika 45 minūšu pusdienu pārtraukumā, kuru Reds parasti veic, lai pārdomātu visus ikdienas pienākumus, viņa rakstīja savā ziņojumā. (Saistīts: Jonathan Van Ness un Tess Holliday Doing Acroyoga Together Is Ture #FriendshipGoals)

'(Šajā dienā) es uzstādīju savu taimeri, lai es nebūtu nokavējies, iebāzis sporta mantiņas manā bagāžniekā blakus pusdienu kārbai, iPad un likdams tam notikt,' par savu veikumu stāsta Rīds. “(Man) vajadzēja pierādīt sev, ka dažreiz jūs varat likt tam visam darboties. Ne vienmēr, bet ir vērts mēģināt, ja tas ir kaut kas, kas padara jūs laimīgu.

Ikvienam, kurš ir ieinteresēts izmēģināt šo akroyoga secību, papildus apmācībai pie sertificēta instruktora Mārtiņš iesaka iepazīties ar apgriezieniem, piemēram, plecu statīvu. Viņš arī iesaka praktizēt galvas stendu, lai izveidotu šo secību, taču ir vērts atzīmēt, ka ne visi jogas pasniedzēji domā, ka šī konkrētā inversija ir droša mugurkaulam. (Plaukts ir vēl viena, drošāka inversija, kuru varat praktizēt, un šie vingrinājumi var iemācīt jums to izdarīt.)

Vēl viens svarīgs Mārtina drošības padoms: “Mēģinot jaunas lietas, apņemiet kādu trešo personu - novērotāju, lai tas būtu drošības josta, ķivere vai drošības spilvens, ja lietas noiet greizi”.


  • Autore Jūlija Guerra
Reklāma